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不想發(fā)胖的你—4個訣竅!教你怎樣合理地吃零食

號外,號外,下午茶更新了?。?!

有錢的捧個錢場,沒錢的捧個人場~

當(dāng)然只要下午茶一更新,同志們比小編還興奮!

下午茶每次的品種都是不一樣的哦~

只要有新品種,一個都不放過!

我們在不斷改變的路上......

當(dāng)然小編的最愛,是不需要替換掉的,要是沒了,小編跟誰急!

   還有一個重要的事情,小編看在你這么誠心誠意地份上,就大慈大悲地告訴你吧!

   愛吃零食而又不想發(fā)胖的你——4個訣竅!教你怎樣合理地吃零食:

   1、對零食不貪吃、不多吃、淺嘗即止,不要以零食代替正餐。 

   2、最好在進(jìn)食正餐前2小時吃少量零食,這種"零食約會"可以避免你在饑腸轆轆、狼吞虎咽時,不能作出正確的、有利的選擇。 

   3、次零食食品(低脂肪、低熱量的食品),一次隨心所欲。 

   4、如果吃零食的量比較大,應(yīng)當(dāng)減少正餐的數(shù)量,以避免肥胖。

   拿走不謝,請叫我雷鋒!??!

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